自動ジグリング器の使い方

自動ジグリング器「健康ゆすり」JMH100

使い方は簡単です。
基本的には、椅子に座って、健康ゆすりの上に足を乗せてスイッチを入れるだけ…。
上体は背もたれ等にもたれて、身体をリラックスさせてご利用ください。

注意していただきたい点は2つ
①膝の角度を90度程度に保つこと
②つま先が床に着いた状態で行うこと

踵はフットペダルに軽く乗る程度で大丈夫です。

このように、土踏まずの場所まで深く乗せる必要はありません。

【参考】
つま先が床につきにくい方や足がペダルから落ちてしまう方は、上の写真のようにタオル等を敷いてご利用ください。
※ タオル等の高さはお好みの高さで調整してください

ふくらはぎを揺することで、筋肉をリラックスさせることができます。
夜中に急に足がつったり、こむら返りで目が覚めたり、脚の筋肉に疲労がたまっていると起こる症状が改善されます。
床に脚を伸ばして座ります。この時にふくらはぎにフットペダルが当たるようにしてください。

床に脚を伸ばして座る。上体は何かにもたれてリラックスできる状態を保ちます。
この時フットペダルの位置は膝裏にあたるようにしてください。
また、フットペダルの上にタオルを厚めに敷いていただき、膝の角度が160度程度になるようにしてください。

肩こりの解消に利用できます。
肩関節を揺することで血行を促し、筋肉の緊張を和らげます。
この時にフットペダルの上にタオルを乗せるとよりリラックスして施術を受けることができます（上図参照）。

肩ジグリング②

座椅子等にリラックスしてお座りください。

固めのクッションをフットペダルに置きます

クッションに肘を乗せて自動ジグリング器のスイッチを入れると肩を心地よく揺することができます。肩こり等のひどい時のマッサージとしてお勧めです。

自動ジグリング器の使い方はいかがでしたでしょうか？

ジグリング動画のページ（←をクリック）では、実際に自動ジグリング器を使った施術をご覧いただくことができますので、是非あわせてご覧ください。

また、ここでご紹介させていただいているご利用方法の他にも様々な使い方がありますので、自動ジグリング器を皆様のご健康維持・改善にお役立ていただければと思います。